Cildin 7 düşmanı

0 0 0000 00:00 tsi
Sabahları aynaya baktığınızda yorgun, çizgileri derinleşmiş, hatta sivilceli bir yüzle mi karşılaşıyorsunuz? Canınızı sıkan bu tür sorunlar nereden kaynaklanıyor? İşte cildin yedi düşmanı ve öneriler...

1- Sigara ve içki

İkisi de vücudunuzu zehirler ve geriye pörsümüş sarkık bir cilt bırakır. Sigara ayrıca ağız kenarındaki çizgilerin derinleşmesini hızlandırır.

2- Yetersiz uyku

Geç yatılmış bir gecenin izleri hemen grileşmiş yorgun görünümlü bir ciltle kendini ele verir. Eğer yeterli derecede uyuyamıyorsanız, bunu uyandığınızda kan dolaşımını sağlayacak hareketler ve yüzünüze soğuk su çarparak telafi etmeye çalışın.

3- Makyaj temizlemeden yatmak

Gözenekleri tıkayarak toksinlerin cilt yüzeyine çıkıp atılmasını önler. Göz makyajı silinmediği takdirde bir göz iltihabına neden olabilir.

4- Sivilcelerle oynamak

Deri dokularına zarar verir. Ayrıca enfeksiyonun çevreye yayılmasına
neden olarak sorunu büyütür. Sivilcelerle hiçbir zaman oynamayın.

5- Yüzü ovmak ya da aşırı fırçalamak

Yüzünüzdeki ölü deriyi temizlemek için satılan bazı toz ya da kremler
deriniz için fazla kaba gelebilir. Cilt tipiniz ne olursa olsun yüzünüze
daima nazik davranın.

6- Çok sıcak suyla yıkamak

Yıkanırken suyun kaynar derecede sıcak olmaması için önlem alın. Aşırı
sıcak, cildi kurutur ve dokuları zedeler.

7- Yanlış beslenme

Sağlıksız besleniyorsanız deriyi koruyucu yaşamsal maddeleri
alamıyorsunuz demektir. Ayrıca ultraviyole ışınlarından da uzak durun.

Işıl ışıl bir cilt için altın kurallar!

Dengeli beslenin, balık ve beyaz ete öncelik tanıyarak bol bol meyve
ve sebze tüketin, vücuttaki toksit maddelerin atılmasına yardımcı olan A, E,
C vitaminleriyle minerallerin yardımına başvurun.

Hergün en az 1.5 litre su tüketin.

Yüz kaslarını güçlendirmek ve elastikiyet kazandırmak için düzenli yüz
jimnastiği yapın.

İnce bir yastık, mümkünse hiç yastık kullanmadan, yüzdeki
kırışıklıkları engellemek için sırt üstü yatın ve düzenli uyumaya özen
gösterin.

Konuşurken mimiklerinizi incelemek için telefonunuzun yanına bir ayna
koyun.

Yaz aylarında uzun müddet güneşlenmekten kaçının.

Yoğun trafiğin ve kirliliğin arttığı bölgelerde uzun süre kalmamaya
dikkat edin.

Günde en az bir saat temiz havada yürüyüş yapın.

Stresli ortamlardan kaçınıp günlük yoğun tempo içinde kendinize
gevşeme süreleri bırakın.

Mümkün olduğu kadar yüz ve vücut temizliğini alışkanlık haline
getirin.

Bu haber 194 defa okundu.