Gribin ilacı bu renkteki besinlerde

5 Ocak 2015 11:54 tsi
Da­ha lez­zet­li, da­ha bes­le­yi­ci ve da­ha sağ­lık­lı bes­len­mek için mev­sim seb­ze ve mey­ve­le­ri­nin ter­cih edil­me­si ge­rek­ti­ği­ni ifa­de eden Di­ye­tis­yen Hül­ya Tul­gar, kı­şın tü­ke­til­me­si ge­re­ken mev­sim mey­ve seb­ze­le­ri şu şe­ki

Grip, bronşit, üst solunum yolu hastalıklarından korunmanın yolu bol renkli beslenmek.

La­ha­na: Tok­sin­le­ri atan en et­ki­li seb­ze­dir. İçer­di­ği an­ti­ok­si­dan­lar sa­ye­sin­de ba­ğır­sak kan­se­ri­nden korur.

Kar­na­ba­har: Kar­na­ba­har hem id­rar yo­lu en­fek­si­yon­la­ra kar­şı et­kin hem de an­ti­bak­te­ri­yel özel­lik­te­dir..

Ke­re­viz: An­ti­ok­si­dan ve sin­di­rim sis­te­mi­ni ra­hat­la­tı­cı et­ki­ye sa­hip­tir. Ke­re­vi­ze özel ko­ku­su­nu ve­ren mad­de kan­da­ki stres hor­mo­nu­nu azal­tır.

En­gi­nar: Kan şe­ke­ri­ni den­ge­le­me­de ve kan­da­ki üre ve ko­les­te­ro­lün dü­şü­rül­me­sin­de ve ka­ra­ci­ğer de­tok­sun­da çok et­ki­li bir seb­ze­dir.

Pı­ra­sa: Po­tas­yum, kal­si­yum, de­mir ve fos­for ba­kı­mın­dan ol­duk­ça zen­gin­dir. E, C, B1, B2 ve A vi­ta­mi­ni içe­ri­ği yük­sek­tir. Böb­rek taş­la­rı­nın olu­şu­mu­nu ön­ler ve po­sa içe­ri­ği sa­ye­sin­de ka­bız­lı­ğı ön­ler.

Ha­vuç: A vi­ta­mi­ni­ içe­rir. Bu mad­de­nin ak­tif ha­le geç­me­si için ha­vuç­lu sa­la­ta­la­ra ya­ğ eklenmeli.

Muz: Mi­de­yi güç­len­di­rir, ül­sere  iyi ge­lir. Kalp  has­ta­lık­la­rı­na kar­şı ko­rur, stre­si azal­tır, tan­si­yo­nu dü­şü­rür.

Ay­va: Grip ve nez­le gi­bi en­fek­si­yon has­ta­lık­la­rın­da iyi­leş­me sü­re­ci­ni hız­lan­dı­rır. İs­ha­le iyi ge­lir. Vü­cu­du zin­de tu­tar, yor­gun­luk ve bit­kin­lik­ten ko­rur. Kalp ve da­mar has­ta­lık­la­rın­dan ko­rur, va­ri­si ön­ler.

bugün


Bu haber 843 defa okundu.