Hapşırırken kullandığınız mendilleri tekrar kullanmayın

13 Aralık 2010 11:45 tsi
Kar yağışı ile birlikte kendini gösteren kış, hayatı da olumsuz etkilemeye başladı. Ani hava değişimleri üst ve alt solunum yolu enfeksiyonlarından zatürreye kadar birçok hastalığı beraberinde getiriyor.

Uzmanlar, bu mevsimde gribal enfeksiyona karşı alınabilecek çok sayıda önlemi sıralarken, temizliğe daha çok dikkat edilmesini istiyor. Bu mevsimde kapalı ya da kalabalık ortamlardan uzak durulmasını isterken, hapşırırken kullanılan mendillerin atılması ve yeniden kullanılmaması konusunda da uyardı.
   
Anadolu Sağlık Merkezi Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Dr. Elif Hakko, aşırı soğuklarda hastalıklardan korunmanın ve ani hava değişimlerinin etkilerini azaltmanın yolları konusunda bilgi verdi. Hakko, “Solunum yolu enfeksiyonları pek çoğumuz tarafından önemsenmese de yaşam kalitemizi düşüren ve bizi uzun süre işimizden alıkoyan önemli sağlık sorunları arasında yer alıyor. Hatta zatürre özellikle risk grubundaki kişilerde yaşama mal olabilecek kadar ciddi tablolara bile yol açabiliyor. Bu hastalıklar en sık ani ısı değişimlerinin olduğu mevsim geçişlerinde ve kış aylarında bizi etkisi altına alıyor. Özellikle soğuk havalarda toplu halde bulunulan kapalı ve iyi havalandırılmayan mekanlar virüslerin bulaşmaları için en ideal ortamı oluşturuyor.” dedi.
   
Bu mevsimlerde güneş ışınlarından daha az yararlanmamızın yanı sıra, bağışıklık sistemini baskılayan strese daha fazla maruz kalmamız da enfeksiyon etkenlerinin üremesini kolaylaştırdığını Dr. Elif Hakko, “Üst ve alt solunum yollarından korunmak da mümkün, tedaviyle kurtulmak da. Bu ayları sağlıklı geçirmenin en önemli yolu da öncelikle doktorların önerilerini dinlemekten geçiyor” diye konuştu. Mevsim değişikliklerinin aynı zamanda insan psikolojilerini de etkilediğini belirten Dr. Hakko, şöyle konuştu: “Güneş yüzünü giderek daha ender gösteriyor. İnsan vücudunda da doğadakine benzer bir yorgunluk görülüyor, depresif bir hal hakim oluyor. Günlük enerji, vitamin ve mineral gereksiniminde artış oluyor.” şeklinde konuştu.
   
Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Dr. Elif Hakko, hava değişimlerinin etkilerini en aza indirmek için yapılması gerekenleri şöyle sıraladı: "Hastalık, kapalı ve kalabalık yerlerde hızla yayılıyor. Bu nedenle toplu yaşanılan kapalı ortamlardan uzak durmaya özen gösterin. Soğuk algınlığına yakalanan kişilerle yakın temasa geçmeyin. Virüsler bulaştıkları yerlerde canlı kalabiliyorlar. Bu nedenle özel eşyanızı soğuk algınlığına yakalanan kişilerle birlikte kullanmamaya özen gösterin. El temizliğine özen gösterin. Elinizi göz ve burnunuzla temas ettirmeyin. Mevsime uygun giyinmeye özen gösterin. Kıyafetleriniz ne çok ince, ne de çok kalın olmalı. Grip aşısını yaptırmayı ihmal etmeyin. Günümüzde grip (influenza) aşıları bu hastalıktan korunmanın en güvenli yolunu oluşturuyor. Bol C vitamini alın; C vitamini içeren meyve ve sebzeleri tüketin. Hapşırırken kullandığınız mendilleri tekrar kullanmayın. Soğuk hava kalbe ekstradan yük bindirir. Kalp hastalığı ya da yüksek tansiyonunuz varsa doktorunuza danışmadan soğuk havada fazla efor sarf edecek işler yapmayın. Dengeli beslenme vücut ısısını korumanıza yardımcı olur. Mevsime uygun sebze, meyve tüketmeye çalışın. Isı kaybını artıracağından alkollü içki kullanmayın. Bunun yerine sıcak içecekler için ve sağlığınız açısından bir engel yoksa içine şeker koyun. Spor yapmak da vücut direncini arttırır. Düzenli spor yapın.”

cihan

Bu haber 469 defa okundu.