En Sıcak Konular
Güneş ışınları kemik erimesine iyi geliyor!
20 Ekim 2009 10:12 tsi
Uzmanlar, kemik erimesi olarak bilinen osteoporoz hastalığında kemiklerin kolay kırılır hale gelebileceğini ve bu tür hastaların mümkün olduğunca güneş ışığından yararlanması gerektiği konusunda uyardı.
Bartın Sağlık Müdürü Dr. Osman Nacaroğlu, kemik erimesi olarak bilinen osteoporoz hastalığının, kemiklerdeki kalsiyum mineralinin kaybı sonucunda, kemiklerin kolay kırılır hale gelmesi sorunu olduğunu ve bu hastalığın tüm kemikleri etkilemekle birlikte, kırıkların genelde bilek, omurga ve kalçada oluştuğunu ifade etti.
Dr. Nacaroğlu, "Menopoz sonrası dönemde olanlar ile erken menopoza girenler, küçük ve ince iskelet yapısına sahip olanlar, çok zayıf olanlar, yeme bozukluğu olan kadınlar, bilinçsiz diyet yapanlar, ailesinde osteoporoz olanlar, süt ve ürünleri gibi kalsiyum kaynaklarını yeterince tüketmeyenler, güneş ışığından yeterince yararlanmayanlar, yeterince fiziksel aktivite yapmayanlar, sigara ve alkol tüketenler risk altındadır.
Mutlaka bu tür hastalığı olanların güneş ışınlarından yararlanması gerekmektedir" dedi. Bartın Sağlık Müdürü Dr. Osman Nacaroğlu, osteoporoz hastalığının önlenmesi konusunda bir takım çalışmaların olduğunu söyledi. Dr. Nacaroğlu, "Günlük 2 bardak süt veya süt ürünlerini tüketmeliyiz. Emzikli, menopoz sonrası kadınlar, çocuklar ve ergenlik dönemindeki gençler için 3-4 bardak süt içmelidir. 1 kibrit kutusu peyniri, 5-6 adet fındık veya bademi, 1 kaşık üzüm pekmezini, öğünlerde de bol yeşil salatayı tüketmeye özen gösterelim. Haftada 2 kez balık, 2-3 kez de 1 tabak kuru bakla yemeği tüketelim. Günde 20 dakika kollar ve bacakları güneşlendirelim. Aşırı protein, tuz, şeker ve kafeinli içecekleri tüketmemeye dikkat edelim.
Alkol ve sigarayı yaşamımızdan uzak tutalım. Düzenli fiziksel aktiviteyi yaşam tarzı haline getirelim" dedi. Bartın Sağlık Müdürü Dr. Osman Nacaroğlu, hangi yaşta olunursa olunsun, kemiklerin korunması gerektiğini de sözlerine ekledi.
star
Bu haber 371 defa okundu.
Değerli okuyucumuz,
Yazdığınız yorumlar editör denetiminden sonra onaylanır ve sitede yayınlanır.
Yorum yazarken aşağıda maddeler halinde belirtilmiş hususları okumuş, anlamış, kabul etmiş sayılırsınız.
· Türkiye Cumhuriyeti kanunlarında açıkça suç olarak belirtilmiş konular için suçu ya da suçluyu övücü ifadeler kullanılamayağını,
· Kişi ya da kurumlar için eleştiri sınırları ötesinde küçük düşürücü ifadeler kullanılamayacağını,
· Kişi ya da kurumlara karşı tehdit, saldırı ya da tahkir içerikli ifadeler kullanılamayacağını,
· Kişi veya kurumların telif haklarına konu olan fikir ve/veya sanat eserlerine ait hiçbir içerik yayınlanamayacağını,
· Kişi veya kurumların ticari sırlarının ifşaı edilemeyeceğini,
· Genel ahlaka aykırı söz, ifade ya da yakıştırmaların yapılamayacağını,
· Yasal bir takip durumda, yorum tarih ve saati ile yorumu yazdığım cihaza ait IP numarasının adli makamlara iletileceğini,
· Yorumumdan kaynaklanan her türlü hukuki sorumluluğun tarafıma ait olduğunu,
Bu formu gönderdiğimde kabul ediyorum.
Yorumlar
+ Yorum Ekle