Kanserden korunmanın 22 yolu

3 Nisan 2008 11:13 tsi
Kanser, genellikle 40'lı yaşlardan sonra sıklığı artan bir hastalık. Erken tanı ve basit yöntemler çağın illetinden yakanızı sıyırmanızı sağlayabilir. İşte kanserden koruyacak altın öğütler...

Beslenme şeklini değiştirip kanserden korunabiliriz...
 

Onkologlar kanserin, hücrenin yanlış beslenmesinden dolayı ortaya çıktığına dikkat çekti. Dr. Tolga Evren, beslenme kültürünü ve yaşam şeklini değiştirerek kanserden büyük oranda korunulabileceğini belirtti. Evren, çağın vebasından kurtulmanın uygulanabilecek basit kurallarını aktardı...

1-Un ve şekerden kaçınarak insülin direncini yenin.

2-Hiçbir şekilde tatlandırıcı ve tatlandırıcı içeren `light` hafif yiyecek ve içecek tüketmeyin.

3-Katkı maddesi ilave edilmiş, paketlenmiş gıdaları yemeyin.

4-Bol taze sebze ve meyve yiyin.

5-Yeterli omega-3 alın; ayçiçeği, mısır, soya, pamuk ve margarin gibi yağları diyetinizden çıkartın. Bunların yerine zeytinyağı ve doğal hayvani yağları (tereyağı, iç yağı ve kuyruk yağı) yiyin.

6-Kefir, yoğurt, turşu, sirke, nar ekşisi ve boza gibi probiyotiklerden (faydalı mikroplar) zengin gıdalarla beslenin.

7-Özgür dolaşan hayvanların etini ve yumurtasını yiyin. Mümkünse manda sütü kullanın. Süt yerine süt ürünlerini (yoğurt, peynir) tercih edin.

8-Günde iki diş sarımsak ve/veya 1 baş kuru soğan tüketin.

9-Günde 1-2 tatlı kaşığı zerdeçal tozu tüketin

10-Yeşil ve siyah çay tüketin (şekersiz!)

11-Yağsız et yiyin ve etin üzerindeki yağları temizleyin.

12-Protein ihtiyacını beyaz etlerle, baklagillerden karşılayın.

13- Stresten uzak durun.

14-Düzenli uyuyun.

15-Çevresel toksinlerden ve sigaradan uzak durum.

16-D vitamini düzeyinizi yükseltmek için dengeli güneşlenin ya da D vitamini takviyesi alın.

17-Egzersiz yapın.

18-Alkol kullanmayın.

19-İşlenmiş soya ürünü yemeyin.

20-Yemekleri geleneksel yöntemler (buğulama, buharda pişirme) ile pişirin.

21-Hızlı pişirme yöntemleri (mikrodalga gibi) besin kayıplarına yol açar; ayrıca kanserojen ihtiva eder.

22-Daha çok toprak (güveç), cam ya da kalaylı bakır kapları tercih edin. Emaye ve çelik tencere daha sonraki tercihlerdir.
 

Bu haber 191 defa okundu.