En Sıcak Konular
Ramazanda sigaraya paydos
21 Eylül 2007 14:07 tsiYazımın konusu "Oruç tutarken nelere dikkat edilmeli?" olacaktı.
Ancak sağlık sayfalarına bir göz attım, gördüm ki meslekdaşlarım, hocalarım, pekçok tecrübeli sağlık köşe yazarı "Ramazan Diyeti", "İftarda ne yemeli?", "Kimler oruç tutmalı?", "Sağlıklı Ramazan" vb çok güzel yazılar yazmış.
Bana yazacak bir şey kalmamış...
Ben de konuya bir başka noktadan yaklaşmaya karar verdim.
"Ramazanda sigara bırakmak!"
Hep söylerim, "Oruç tutabilme iradesine sahipseniz, sigarayı da kolaylıkla bırakabilirsiniz." diye.
Bu ibadetin temel sebeplerinden biri, bedenimizi dinlendirmek, sağlıklı bir ay geçirmek ise eğer... Neden orucu bozar bozmaz bedeninize zehir gönderiyorsunuz ki sigara içerek?
Ramazan ayı sigara içmek gibi zararlı bir alışkanlıktan kurtulmak için ideal bir zaman bence!
Sigara içmeyi bırakmak isteyenlere birkaç öneri:
- Canınız her sigara içmek istediğinde, yerinizden kalkıp bir bardak su için.
- Sigarayı bırakmaya karar verdiğinizi hiç kimseye söylemeyin. Bu sizin kendi başınıza verdiğiniz bir mücadele olsun.
- Sigarayı bırakmaya karar verdiğinizi ve sigarayı aklınızdan uzaklaştırmak için mutlaka farklı uğraşlar edinin.
- Bu dönemde her gün 20 dakika, spor kıyafetlerinizi giyerek yürüyüş yapın. Yürüyüş imkanı yoksa evde spor yapın ve terleyin ki nikotinin vücudunuzdan atılması fikri sizi rahatlatsın.
- Canınız sigara içmek istediği zaman mutlaka uğraşınız o anda ne ise onu bırakıp, kısa süreliğine başka bir şeyle dikkatinizi dağıtın. Yüzünüzü yıkayın, temiz hava alın, bir arkadaşınızla konuşun...
- Sigara içmenize sebep olan durum, kişi, olay, organizasyon vb herşeyden bir süreliğine uzak durun.
- Sigaranın zararları ve bıraktıktan sonraki değişikliklerle ilgili bir yazıyı her gün (aynı yazıyı) bir kez okuyun. Bu bilinç altınıza bir uyarı olarak gidecektir.
- Sigarayı bırakmayı daha önce denediniz ve başaramadıysanız ama oruç tutarak bütün gün sigara içmemeyi başarabiliyorsanız, sigarayı bırakmak için mevcut yöntem ve terapilerden (Biyorezonans, akupunktur, hipnoz...) bir tanesinden destek alarak, bedeninize tam bir sağlık hediye etmenin zamanı gelmiştir belki de!
Sağlıklı günler dilerim.
Tijen Acarkan/ İnternet haber
Bu haber 550 defa okundu.
Değerli okuyucumuz,
Yazdığınız yorumlar editör denetiminden sonra onaylanır ve sitede yayınlanır.
Yorum yazarken aşağıda maddeler halinde belirtilmiş hususları okumuş, anlamış, kabul etmiş sayılırsınız.
· Türkiye Cumhuriyeti kanunlarında açıkça suç olarak belirtilmiş konular için suçu ya da suçluyu övücü ifadeler kullanılamayağını,
· Kişi ya da kurumlar için eleştiri sınırları ötesinde küçük düşürücü ifadeler kullanılamayacağını,
· Kişi ya da kurumlara karşı tehdit, saldırı ya da tahkir içerikli ifadeler kullanılamayacağını,
· Kişi veya kurumların telif haklarına konu olan fikir ve/veya sanat eserlerine ait hiçbir içerik yayınlanamayacağını,
· Kişi veya kurumların ticari sırlarının ifşaı edilemeyeceğini,
· Genel ahlaka aykırı söz, ifade ya da yakıştırmaların yapılamayacağını,
· Yasal bir takip durumda, yorum tarih ve saati ile yorumu yazdığım cihaza ait IP numarasının adli makamlara iletileceğini,
· Yorumumdan kaynaklanan her türlü hukuki sorumluluğun tarafıma ait olduğunu,
Bu formu gönderdiğimde kabul ediyorum.
Yorumlar
+ Yorum Ekle