En Sıcak Konular

Metabolizma hızlandırıcı 11 sebze ve meyve

13 Nisan 2015 10:48 tsi
Metabolizma hızlandırıcı 11 sebze ve meyve Bahar aylarında tüketeceğiniz bu 11 besin ile metabolizmanızın hızını kolaylıkla arttırabilirsiniz...

Bahar'ın gelmesiyle taze sebze ve meyvelerde büyük artışlar oluyor.

Metabolizmanın çalışmasında büyük rol oynayan sebze ve meyveler, bahar aylarında daha sağlıklı bir şekilde vücudumuza hizmet ediyor.

Metabolizmanın sorunsuz ve verimli çalışabilmesi için lif, protein, vitamin ve minareller almadı gerekiyor.

Bahar aylarında metabolizmanızın hızlı çalışmasına yardımcı olacak sebzeleri ve meyveleri tanıyarak daha sağlıklı bir bedene kavuşabilirsiniz...

Turp

Baharın çok yönlü sebzelerinden olan turp tam bir zengin besin deposu.

Bahar ayların taze tükettiğiniz veya suyunu sıkıp içtiğiniz turp size oldukça fayda sağlarTurptaki kırmızı renk, likopen gibi besleyici maddeler içerdiğinin işareti! Bu maddeler tansiyonu düzenlemekten tümör büyümesini engellemeye, kötü kolesterolü düşürmeye ve kanseri önlemeye kadar pek çok görevde etkili.

C vitamini açısından zengin olan turp, böbrek taşları olanlara, aşırı şişmanlara sıklıkla öneriliyor.

Kara lahana

Sezonun en faydalı yeşil yapraklı bitkilerinden olan kara lahananın yemeklerinizde kullanmayı alışkanlık haline getirip metabolizmanızın çalışmasını hızlandırabilirsiniz.

Karalahana vücuttaki zehirleri maddeleri atmaya ve kemik dokularını sağlamlaştırmaya da faydalıdır...

Brokoli

İçeriği karalahanaya benzeyen brokoli de bahar aylarında metabolizmanızı arttırmak için vücudunuza çok iyi bir şekilde hizmet eder.

Brokolinin en önemli özelliklerinden biri de, göğüs, akciğer ve bağırsak kanseri olmak üzere, kansere karşı etkili bir koruyucu olmasıdır..

Göğüs kanseri riskini azaltan 'indol' adlı etken madde içerir. İndol, göğüs kanserine neden olan östrojen bozukluklarını engeller.

Ayrıca, lifli yapısıyla kilo vermeye yardımcı olur.

Enginar

Güçlü bir metabolizma söz konusu olduğunda içerdiği lif dolayısıyla akla gelen ilk sebzelerden biri de enginardır.

Bir başka özelliği, hücrelerin yıpranmasını engelleyerek yaşlanmanın etkilerini azaltmasıdır. 2009 yılında İngiltere'de yapılan bir araştırma enginarın ömrü uzatmakta etkili olduğunu gösteriyor

Kuşkonmaz

Bu düşük kalorili harika besini yemekte kesinlikle bir rutin yakalamalısınız. Yağ hücrelerindeki glukoz alımını artırarak insülinin etkisini pekiştirir.

Unutmayın pişmiş bir porsiyon kuşkonmaz sadece 30 kalori....

Kan portakalı

C vitamini bakımından vücudunuza sayısız faydası olan kan portakalı aynı zamanda metabolizmanızı da hızlandırır.

Tatlı ve keskin tadı ile de tatlı yeme ihtiyacınızı karşılar.

Çilek

Bu tatlı minik kırmızı meyveler hem tatlı ihtiyacınızı karşılayarak kendinizi iyi hissetmenizi sağlar, hem de metabolizmanızı harekete geçirir.

Bakla

Yumuşak kremsi bir dokuya sahip olan bu besin yüksek demir içerir ve vücuda birçok faydası vardır. Özellikle hazmı kolaylaştırır.

Kayısı

Bahar aylarının en sevilen lezzetlerinden olan kayısınin metabolizma dostu olmasının yanı sıra demir bakımından da çok zengin olduğunu biliyor muydunuz?

Yemeklerden sonra yenmesi hazmı kolaylaştırır.

Karahindiba yeşilliği

Uzmanlar bu besini bahçenize ekerseniz kendiniz için çok faydalı bir şey yapmış olursunuz diyor.

Karahindiba, A ve K vitaminleri açısından da oldukça zengin bir içeriğe sahip.

Bezelye

Bahar ayılarında çıkan bezelyeler tatlımsı bir tada sahip.

Bu lezzetli ve faydalı besini bahar aylarında sıkça tüketmelisiniz çünkü bezelye vücudun şeker miktarını orantılar. 

Bu haber 1,934 defa okundu.


Yorumlar

 + Yorum Ekle 
    kapat

    Değerli okuyucumuz,
    Yazdığınız yorumlar editör denetiminden sonra onaylanır ve sitede yayınlanır.
    Yorum yazarken aşağıda maddeler halinde belirtilmiş hususları okumuş, anlamış, kabul etmiş sayılırsınız.
    · Türkiye Cumhuriyeti kanunlarında açıkça suç olarak belirtilmiş konular için suçu ya da suçluyu övücü ifadeler kullanılamayağını,
    · Kişi ya da kurumlar için eleştiri sınırları ötesinde küçük düşürücü ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi ya da kurumlara karşı tehdit, saldırı ya da tahkir içerikli ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi veya kurumların telif haklarına konu olan fikir ve/veya sanat eserlerine ait hiçbir içerik yayınlanamayacağını,
    · Kişi veya kurumların ticari sırlarının ifşaı edilemeyeceğini,
    · Genel ahlaka aykırı söz, ifade ya da yakıştırmaların yapılamayacağını,
    · Yasal bir takip durumda, yorum tarih ve saati ile yorumu yazdığım cihaza ait IP numarasının adli makamlara iletileceğini,
    · Yorumumdan kaynaklanan her türlü hukuki sorumluluğun tarafıma ait olduğunu,
    Bu formu gönderdiğimde kabul ediyorum.




    En Çok Okunan Haberler


    Haber Sistemi altyapısı ile çalışmaktadır.
    4,162 µs