En Sıcak Konular

Yürümenin 10 faydasını biliyor muydunuz?

12 Ekim 2014 11:06 tsi
Yürümenin 10 faydasını biliyor muydunuz? Her gün yaptığımız yürüyüş zinde kalmamızı sağlıyor. Op. Dr. Bakmaz, yürüyüşün sağlıklı bir yaşam için en iyi spor olduğunu söyledi.

Günlük yaşantımızda giderek artan hareketsizliğin getirdiği hastalıklarının en önemli toplum sağlık sorunu olarak karşımıza çıkıyor. Bu soruna yönelik olarak düzenli egzersizin önemi artıyor. Yürüyüş basit, doğal ve güvenli ancak çok önemli bir fiziksel aktivite. Kolaylıkla uygulanır, özel bir mekan gerektirmez, her an her yerde yapılabilir, en ucuz egzersiz yoludur. Uygun bir ayakkabı dışında hiçbir malzeme gerektirmiyor. Her yaş ve cins için uygun, özel beceri ve pratik gerektirmez. Sakatlanma riski en az egzersiz biçimidir. Yaşam boyu yapılabilir. Gayrettepe Florence Nightingale Hastanesi'nden Op. Dr. Eyüp Bakmaz sağlığımızın temel taşı yürümenin faydalarını anlattı.

Yürümenin 10 faydasını biliyor muydunuz?

1) Metabolizmayı hızlandırır
 2) Kalp kası ve diğer kasları kuvvetlendirir, daha etkin çalışmasını sağlar
 3) Koroner kalp hastalıklarına karşı koruyucu rol oynar
 4) Kilo kontrolünü sağlar
 5) Dolaşımı düzenler, kalp, damar, beynin damarsal hastalıklar riskini azaltır
 6) Kan basıncını düzenler
 7) Sindirimi kolaylaştırır
 8) Solunum kapasitesini artırır
 9) Şeker, yüksek tansiyon gibi birçok hastalık için koruyucu ve tedavi edici rol oynar
 10) Vücuda sağlık ve zindelik kazandırır

Neye dikkat edeceğiz?

1) 1 yıl ve daha uzun süredir hareketsiz kişiler
 2) 40 yaş üzeri ve hiç egzersiz yapmamış olanlar
 3) Diyabet, hipertansiyon, diğer sistematik hastalığı bulunanlar
 4) Hamileler
 5) Baş dönmeleri ve baygınlık nöbeti geçirenler doktor kontrolünden geçmeli.

Akşam

Bu haber 1,027 defa okundu.


Yorumlar

 + Yorum Ekle 
    kapat

    Değerli okuyucumuz,
    Yazdığınız yorumlar editör denetiminden sonra onaylanır ve sitede yayınlanır.
    Yorum yazarken aşağıda maddeler halinde belirtilmiş hususları okumuş, anlamış, kabul etmiş sayılırsınız.
    · Türkiye Cumhuriyeti kanunlarında açıkça suç olarak belirtilmiş konular için suçu ya da suçluyu övücü ifadeler kullanılamayağını,
    · Kişi ya da kurumlar için eleştiri sınırları ötesinde küçük düşürücü ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi ya da kurumlara karşı tehdit, saldırı ya da tahkir içerikli ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi veya kurumların telif haklarına konu olan fikir ve/veya sanat eserlerine ait hiçbir içerik yayınlanamayacağını,
    · Kişi veya kurumların ticari sırlarının ifşaı edilemeyeceğini,
    · Genel ahlaka aykırı söz, ifade ya da yakıştırmaların yapılamayacağını,
    · Yasal bir takip durumda, yorum tarih ve saati ile yorumu yazdığım cihaza ait IP numarasının adli makamlara iletileceğini,
    · Yorumumdan kaynaklanan her türlü hukuki sorumluluğun tarafıma ait olduğunu,
    Bu formu gönderdiğimde kabul ediyorum.




    En Çok Okunan Haberler


    Haber Sistemi altyapısı ile çalışmaktadır.
    2,854 µs