En Sıcak Konular

Bilgisayar kullanırken esneyin!

26 Ağustos 2007 12:44 tsi
Bilgisayar kullanıcılarını uzun dönemde sağlık açısından tehlikeler bekliyor.

Karadeniz Teknik Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizik Tedavi Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Mustafa Güler, zaman içinde bilgisayarın sağlık düşmanı olabileceğini belirtiyor. Bilgisayar kullanılırken, bazı hareketlere dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Güler, "Çalışma sürenizi planlayın. Her gün belli sürelerle çalışın ve sık sık ara verin" diyor. Güler, uzun süre aynı pozisyonda oturması gerekenlere ise şu reçeteyi yazıyor: "Oturduğunuz sandalyenin arkası belinizi desteklesin. Bilgisayarınız göz hizasında olsun, bileğinizi düz bir şekilde tutun. Ayağa kalkın ve sağ elinizle sol omzunuzu, sol elinizle de sağ omzunuzu kavrayın. Başınızı kolunuzun aksi yönünde çevirin. Boynunuzu beşer kez sağa sola, öne ve arkaya hareket ettirin. Ayrıca sağa sola ve arkaya belden eğilmeye çalışın. Oturduğunuz yerde derin nefes alıp verin. Bu hem gerginliğinizi azaltır, hem de kaslarınızı gevşetir."
sabah

 



Bu haber 406 defa okundu.


Yorumlar

 + Yorum Ekle 
    kapat

    Değerli okuyucumuz,
    Yazdığınız yorumlar editör denetiminden sonra onaylanır ve sitede yayınlanır.
    Yorum yazarken aşağıda maddeler halinde belirtilmiş hususları okumuş, anlamış, kabul etmiş sayılırsınız.
    · Türkiye Cumhuriyeti kanunlarında açıkça suç olarak belirtilmiş konular için suçu ya da suçluyu övücü ifadeler kullanılamayağını,
    · Kişi ya da kurumlar için eleştiri sınırları ötesinde küçük düşürücü ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi ya da kurumlara karşı tehdit, saldırı ya da tahkir içerikli ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi veya kurumların telif haklarına konu olan fikir ve/veya sanat eserlerine ait hiçbir içerik yayınlanamayacağını,
    · Kişi veya kurumların ticari sırlarının ifşaı edilemeyeceğini,
    · Genel ahlaka aykırı söz, ifade ya da yakıştırmaların yapılamayacağını,
    · Yasal bir takip durumda, yorum tarih ve saati ile yorumu yazdığım cihaza ait IP numarasının adli makamlara iletileceğini,
    · Yorumumdan kaynaklanan her türlü hukuki sorumluluğun tarafıma ait olduğunu,
    Bu formu gönderdiğimde kabul ediyorum.




    En Çok Okunan Haberler


    Haber Sistemi altyapısı ile çalışmaktadır.
    3,864 µs