En Sıcak Konular

Sigarayı bırakmak için önemli bir fırsat

18 Temmuz 2013 10:56 tsi
Sigarayı bırakmak için önemli bir fırsat Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Nihal Bakırkalay Aydın, Ramazan ayının siagarayı bırakmak isteyenler için önemli bir fırsat olabileceğini ifade etti.

Uşak Devlet Hastanesi Göğüs Hastalıkları zmanı Dr. Nihal Bakırkalay Aydın, oruç sırasında sigara içilmeyen süre uzadığı için bırakmak isteyenler için önemli bir fırsat olabileceğini ifade etti. Aydın, "Oruç tutanlar için Ramazan ayı, uygun yöntemler kullanıldığında sigarayı bırakmak için doğru bir zaman olabilir. Bu sene oruç süreleri 17 saat civarına çıkıyor. Oruç tutanlar, sigarayı bırakmayı düşündüklerinde bu durumu avantaj haline çevirebilir. Bu uzun sürede sigara içmemeye sabretmek, hiç şüphesiz irade işi olup bırakmak isteyenler için de önemli bir sınavdır." dedi

Uşak Devlet Hastanesi Sigarayı Bıraktırma Polikliniği’ne ilk defa başvuranların Göğüs Hastalıkları Uzmanı tarafından görüşmeye alındığını belirten Dr. Aydın, “İlk görüşmede, başvuranların sigarayı bırakmaya ne kadar kararlı olduğu saptanıyor. Bırakmada temel unsur, zihinsel olarak sigara alışkanlığı bulunan kişilerin hazır olmalarıdır. Bu nedenle doktorunuz, sizin bu kararlılığı taşıdığınıza karar verirse sigarayı bıraktırma polikliniği kapsamına alarak tedaviye başlıyor. Bu kararlılık halinin belirlenmesinin ardından sigara alışkanlığının derecesini belirleyen ‘Fagerström Nikotin Bağımlık Testi’ uygulanıyor. Ayrıca mevcut ve daha önce geçirmiş olduğunuz hastalıklar hakkında bilgiler alınarak genel bir muayene yapılıyor. Muayeneden sonra solunum fonksiyon testlerine tâbi tutulan sigara bağımlılarının tedavisinde çeşitli ilaçlar, nikotin bandı ve sakızları kullanılması planlanıyor.” şeklinde konuştu.

SİGARAYI BIRAKMAK İÇİN İPUÇLARI

Sigarayı bırakma konusunda çeşitli tavsiyelerde bulunan Nihal Bakırkalay Aydın, “Her bir sigaranın sadece yarısını için. Her gün ilk sigaranızı yakmayı bir saat geciktirin. Önceden o gün kaç sigara içeceğinize karar verin. Bu sayının üstündeki her sigara için istediğiniz bir yere para bağışlayın. Yeme alışkanlığınızı, sigarayı azaltmanıza yardımcı olacak şekilde değiştirin. Kafanızı toplamak istediğinizde, sigara yerine bir bardak meyve suyu için. Unutmayın ki sigarayı azaltmak, bırakmanıza yardımcı olur. Günde yedi sigaraya kadar indiyseniz, bırakma tarihini belirleme ve ona bağlı kalma zamanı gelmiş demektir.” dedi.
 
cihan


Bu haber 555 defa okundu.


Yorumlar

 + Yorum Ekle 
    kapat

    Değerli okuyucumuz,
    Yazdığınız yorumlar editör denetiminden sonra onaylanır ve sitede yayınlanır.
    Yorum yazarken aşağıda maddeler halinde belirtilmiş hususları okumuş, anlamış, kabul etmiş sayılırsınız.
    · Türkiye Cumhuriyeti kanunlarında açıkça suç olarak belirtilmiş konular için suçu ya da suçluyu övücü ifadeler kullanılamayağını,
    · Kişi ya da kurumlar için eleştiri sınırları ötesinde küçük düşürücü ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi ya da kurumlara karşı tehdit, saldırı ya da tahkir içerikli ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi veya kurumların telif haklarına konu olan fikir ve/veya sanat eserlerine ait hiçbir içerik yayınlanamayacağını,
    · Kişi veya kurumların ticari sırlarının ifşaı edilemeyeceğini,
    · Genel ahlaka aykırı söz, ifade ya da yakıştırmaların yapılamayacağını,
    · Yasal bir takip durumda, yorum tarih ve saati ile yorumu yazdığım cihaza ait IP numarasının adli makamlara iletileceğini,
    · Yorumumdan kaynaklanan her türlü hukuki sorumluluğun tarafıma ait olduğunu,
    Bu formu gönderdiğimde kabul ediyorum.




    En Çok Okunan Haberler

    Haber Sistemi altyapısı ile çalışmaktadır.
    2,783 µs