Nefesin sihirli gücü...

29 Temmuz 2007 17:08 tsi
Hepimiz günde 20 binden fazla nefes alarak hayatımızı sürdürüyoruz. Fakat nefes almayı doğru ve kontrollü bir şekilde yapmıyoruz. Oysa doğru nefes almak hastalıklara karşı önlem almamızı sağlıyor. İstanbul Devlet Opera ve Balesi ses sanatçısı ve nefes tek

RAHİME SEZGİN'in röportajı

Hepimiz günde 20 binden fazla nefes alarak hayatımızı sürdürüyoruz. Fakat ne yazık ki en büyük nimetimiz olan nefes almayı doğru ve kontrollü bir şekilde yapmıyoruz. Oysa doğru nefes almak birçok hastalığın önünü tıkadığı gibi, çeşitli nefes teknikleri ile zayıflamak ve güzelleşmek de mümkün. Bunları bize kim mi söylüyor; İstanbul Devlet Opera ve Bale ses sanatçısı ve nefes teknikleri araştırmacısı Mustafa Kemal Kartal. Şimdilerde “Nefes Teknikleri” kitabı piyasaya çıkan Kartal ile, doğru nefes almanın gücünü ve hayatımızdaki etkilerini konuştuk...

Nefesin sihirli gücü bir insanın günlük hayatını nasıl etkiler?

Nefesin sihirli gücünü iki ana başlıkta incelemekte fayda vardır. Birincisi, diyafram kullanarak doğru nefes almak sonucu yeterli oksijen alımına bağlı ruhsal ve fiziksel iyileşmeler. İkincisi ise, nefesin bilinenin ötesinde yarattığı majik tesirlerdir. Her şeyden önce bilmemiz gereken nefesin manyetik bir yapı olduğudur. Nefes, kendi üzerinde duygu ve düşünce taşır, enerji içerir, tesir eder, değiştirici ve dönüştürücü etkiler yapar. Bu yüzden “Nefesin sihirli gücü vardır” diyebiliriz. Kadim zamanlardan beri bütün mistik çalışmaların içe dönüş ve kendini bilme arayışlarında, nefes teknikleri uygulanmıştır. Bu çalışmalar batinî kabul edilmiş, ehil olmayana ve zamanı gelmeyene öğretilmeyerek insiyatik ve ezoterik bir gizlilik içinde yürütülmüştür. Bu yüzden herkesin nefesin sihirli etkisinden haberdar olmasını bekleyemeyiz. Dolayısıyla normal vatandaşın bu güçten haberdar olmadığını söyleyebiliriz.

Günlük hayatta nefes alırken yaptığımız hatalar neler?

İnsanlar doğduklarında mükemmel çalışan diyafram adalelerini, ilerleyen yaşlarda birçok nedene bağlı olarak bozarlar ve kullanmayı kaybederler. Beş loptan oluşan ciğer kapasitelerinin sadece iki lobunu kullandıkları bir nefes alma modeli ile solunum yapmaya mecbur kalırlar. Bu yetersiz solunumun oluşturduğu yetersiz oksijen alımı, organlar ve hücreler üzerinde düşürücü ve zayıflatıcı tesirler yaratır. Bu bizim hastalıklı, acı ve zorluklarla dolu kısa bir ömür sürdürmemiz anlamına gelir. Ayrıca burundan nefes almamanın ve diyafram kullanmamanın oluşturacağı birçok değişik sorun ve rahatsızlık vardır. Bunların en başında ruhsal hastalıklar, bağışıklık sisteminin çöküşü ve kanser gibi hastalıklar gelir.

Nefes farkındalığı bir insanın hayatını nasıl etkiler?

Nefes alışını izleyen ve takip eden insan, çok yüksek bir farkındalıkla yaşar. Olmuş olanı, olmakta olanı ve olacak olanı en yüksek dikkatle izler ve bilir. Nefesle ilgilenmek duyular dışı algılamaları çoğaltır. Hayatın ta kendisi üzerinde çok yoğun bir konsantrasyon oluşturmayı sağlar. Kişi içinde bulunduğu sistemin nasıl çalıştığı, yani kaderin nasıl oluştuğu hakkında yüksek sezgi ve ilhamlara sahip olur. Zorlu kaderler oluşturmamak için son derece hassas, dengeli ve uyumlu davranmayı öğrenir. Rahat ve güzel bir hayat yaşar.

Doğru nefes almak hangi hastalıklara karşı önlem almamızı ya da hangi hastalıklardan kurtulmamızı sağlar?

Ciğer kapasitenizin tamamını kullandırmaya yönelik diyafram nefesleri alabildiğinizde, özellikle oksijen yetersizliğine bağlı her türlü hastalığı önlersiniz. Solunum yolları, lenf ve dolaşım sistemi, sindirim ve boşaltım sistemi, cinsel aktivitasyon eksikliği, düşünce ve hafıza kaybı, horlama sorunları, ses telleri nodülleri, uyku apnesi, reflü, strese bağlı panik atak, depresif rahatsızlıklar, depresyonlar, madde bağımlılığından, her türlü alışkanlıklardan kurtulmak, kokularınızı ve hayata karşı koyuşlarınızı dengelemek gibi birçok konuda rahatlama sağlar veya iyileştirici sonuçlar oluşturabilirsiniz. En önemlisi bilinçaltınızdaki geçmiş yılların üzerinizdeki düşürücü izlerini silebilir ve duygusal travmaların negatif etkilerinden kurtulabilirsiniz.

Özellikle son yıllarda yaygınlaşan kanser türleri ile doğru nefes alamama arasındaki ilişki nedir?

Bu konuda dünyaca ünlü Nobel ödüllü Dr. Otto Warburg başta olmak üzere birçok bilim adamı oksijenin, hücreler üzerindeki etkisi üzerinde çalışmalar yaparak; sağlıklı ve normal hücrelere verilen oksijen oranı azaldığında bu hücrelerin habis haline dönüştüklerini gözlemlemişlerdir. Bu gözlemlere göre; hücreler, oksijensiz kaldıklarında fermentasyon olarak tanımlanabilecek bir formda metabolize etmek için büyük miktarlarda glikoza yani bildiğimiz şekere ihtiyaç duyar. Bu durumda beden hücreleri normal oksijen solunumu yerine, anaerobic hücre solunumu yapmaya başlar. Yani, hücreler yeterli oksijen bulamadıklarında, oksijen yerine koyabilecekleri birtakım yağlardan beslenmeye başlar. Bu yağlar oksijenin işini yapmaya başladıklarında yan etki olarak hücresel değişim işlemini engeller, besinleri içeri almayı ve atıkları dışarı atmayı önler. Böylece kanserin ilk adımları atılmaya başlanır.

Nefes ile botoks ve detoksun mümkün olduğunu söylüyorsunuz...

Nefesle yapılan terapiler; kişinin bilinçaltı sağılımı dışında ayrıca, botoks ve detoks etkileri ortaya çıkarmaktadır. Hanımların büyük paralar vererek daha güzel görünmek için cilt altlarına enjekte ettirdikleri yılan zehiri yerine bütünlüğe götüren çalışma sonucunda ortaya çıkan etki ile cildin parlaması, gerilmesi, gözeneklerinin sıklaşması ve pembeleşmesi en doğal yoldan oluşmaktadır. Aynı zamanda vücudumuzun atmakta zorlandığı atık ve toksit maddelerden arınmak için holotropik çalışmalar inanılmaz fırsatlar oluşturur. Tüm bu çalışmaların yan etkisi yoktur. r.sezgin@zaman.com.tr

Nefesinizi zihin ile beden arasında aracı yapın

“Enerji düşünceyi izler” prensibine bağlı olarak, nefesinizi; zihin ve beden arasında aracı yaparak, düşünceyi bedenin ilgili bölgesine tesir edebilmesi üzerine yoğunlaşılır. Bunun için, gözlerinizi kapatarak, zayıflamak istediğiniz yere bir delik açmayı hayal etmelisiniz. Bu oluşturduğunuz düşünsel delikten nefes alıp vermeyi hayal ettiğinizde, yani aslında burnunuzdan alıp burnunuzdan verdiğiniz nefesi, hayalinizde zayıflamak istediğiniz (hayali delik açtığınız) bu bölgeden alıp verebildiğinizde enerji akışını eski haline getirebilir ve kısa sürede gereksiz hücre birikimlerini yok edebilirsiniz.

Doğru nefes almak için ne yapmalıyız?

En başta, konuşmacıların, şarkıcıların, hayatını sesiyle kazananların ve sağlıklı ve uzun bir ömür yaşamak isteyen herkesin doğru nefes almayı öğrenmesi gerekir. Özellikle diyaframı yeniden kazanmak ve kullanabilmek amaçlı, karın üzerine ağırlık koyarak nefes almak, hohlayarak cam buğulandırmak, balon şişirmek, yanmakta olan muma alevini söndürmeden ve dalgalandırmadan üflemek ve bir nefeste uzunca tıslama çalışmaları gibi birçok değişik teknikten faydalanmak mümkündür. 

pazar - zaman
 

Bu haber 9,052 defa okundu.