En Sıcak Konular
Meyve-sebze yemiyorsanız dikkat!
19 Mart 2013 13:00 tsiUzmanlar uyarıyor; sebze ve meyveyi içermeyen beslenme vücut direncini düşürüyor
Meyve-sebze yemiyor musunuz? Beslenmenizde ağırlıklı olarak et ve et ürünlerini mi tercih ediyorsunuz ? Öyleyse aman dikkat! Uzmanlar uyarıyor; sebze ve meyveyi içermeyen beslenme vücut direncini düşürüyor, bazı hasatlıklara davetiye çıkarıyor.
SEBZE-MEYVE TÜKETİMİ AZALDI
Sebze-meyve tüketimi azaldı. Bu duruma dikkat çeken Besleme ve Diyetetik Uzmanı Vildan Tulay, "İnsanlar daha çok proteinden zengin yiyecekleri tüketmeye başladılar. Hatta kuru baklagillere bile az tüketiyorlar. Sebze ve meyveleri çocuklar bile gerçekten oldukça az tüketiyor. Akıllarına gelmiyor. Meyve çok nadir, sebze eh, arada sıra da salata. Sebze meyve tüketimini gerçekten çok azalttılar" dedi.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİYOR
Oysa sebze-meyve, bağışıklık sistemini olumlu etkiliyor.
Besleme ve Diyetetik Uzmanı Tulay, "Bütün mineral ve vitaminlerin dışında bütün bu yediklerimiz sebze ve meyveler vücut direncini arttırır. Sağlıklı görünüme sahip oluruz. Hastalanmayı, sık sık hastalanmayı engeller. Eğer hastaysanız da sebze ve meyveyi dengeli bir şekilde yerseniz iyileşme süreniz daha kısa olur" diye konuştu.
Sebze ve meyve ağırlıklı beslenmenin faydaları saymakla bitmiyor.
Besleme ve Diyetetik Uzmanı Vildan Tulay, bu konuda, şunları söyledi:
"Bütün sebze meyvelerde B vitamini az miktarda var. E vitamini var. Bütün meyve sebzelerin posası insan sağlığı için çok önemli kanser riskini azaltırız. Bağırsakların çalışmasını hızlandırır."
Uzmanlar her ne kadar gençlerin, çocuk yaştakilerin sebze ve meyve tüketmesini söylese de her zaman tercih bu yönde olmuyor.
Uzmanlar sağlık için her gün mutlaka sebze ve meyve tüketilmesi gerektiğine dikkat çekiyor.
Besleme ve Diyetetik Uzmanı Vildan Tulay, şu önerilerde bulundu:
"Her yemekte her öğünde muhakkak sebze yemek şeklinde ya da salata şeklinde tüketmekte fayda var. Ve her yemekten sonra da muhakkak meyve tüketmemiz gerekiyor. Sebze meyveleri günde 4-5 porsiyon olarak tüketmemiz gerekir. Vücudun ihtiyacı bu."
trthaber
Bu haber 522 defa okundu.
Değerli okuyucumuz,
Yazdığınız yorumlar editör denetiminden sonra onaylanır ve sitede yayınlanır.
Yorum yazarken aşağıda maddeler halinde belirtilmiş hususları okumuş, anlamış, kabul etmiş sayılırsınız.
· Türkiye Cumhuriyeti kanunlarında açıkça suç olarak belirtilmiş konular için suçu ya da suçluyu övücü ifadeler kullanılamayağını,
· Kişi ya da kurumlar için eleştiri sınırları ötesinde küçük düşürücü ifadeler kullanılamayacağını,
· Kişi ya da kurumlara karşı tehdit, saldırı ya da tahkir içerikli ifadeler kullanılamayacağını,
· Kişi veya kurumların telif haklarına konu olan fikir ve/veya sanat eserlerine ait hiçbir içerik yayınlanamayacağını,
· Kişi veya kurumların ticari sırlarının ifşaı edilemeyeceğini,
· Genel ahlaka aykırı söz, ifade ya da yakıştırmaların yapılamayacağını,
· Yasal bir takip durumda, yorum tarih ve saati ile yorumu yazdığım cihaza ait IP numarasının adli makamlara iletileceğini,
· Yorumumdan kaynaklanan her türlü hukuki sorumluluğun tarafıma ait olduğunu,
Bu formu gönderdiğimde kabul ediyorum.
Yorumlar
+ Yorum Ekle