Aşırı sıcaklardan nasıl korunuruz?

2 Temmuz 2012 13:14 tsi
Meteoroloji Genel Müdürlüğü, aşırı sıcaklardan korunma yöntemlerini açıkladı.

Sıcaklarda her gün en az 2-2,5 litre sıvı tüketilmesi, soğuk ve buzlu içecekler tercih edilmemesi isteniyor.
 
Bir yerde o güne kadar görülmeyen veya çok seyrek olarak görülen sıcak ve soğukların belli bir süre yaşanması, başta insanlar olmak üzere bütün canlılar ile doğal ve yapay çevreyi olumsuz yönde etkiliyor. Çünkü her canlının sıcaklık, nem, rüzgar, basınç gibi pek çok atmosferik değişkene karşı, mutlaka fizyolojik bir tepkisi var. Ancak, çevreye ve iklim koşullarına en kolay uyum sağlayan, olumsuz sonuçlarından en az etkilenen canlı, insan.

 Bugüne kadar yapılan ölçümlere göre yeryüzünde şimdiye kadar en yüksek hava sıcaklığı 57 santigrat derece ile Afrika kıtasının El Azizias kentinde (Libya) 13 Eylül 1922'de ölçüldü. Avrupa'da ise en yüksek hava sıcaklığı Sevilla kentinde (İspanya) 4 Ağustos 1981'de 50 santigrat derece olarak kayıtlara geçti.

 Türkiye'de uzun yıllara göre ölçülen en yüksek hava sıcaklığı ise 1993'teki Mardin iline ait kayıtlarda 48,8 santigrat derece olarak yer aldı. Genellikle insanların hayatlarını rahat bir biçimde sürdürebildikleri hava sıcaklığı, 17 santigrat derece ile 31 santigrat derece arası.

AŞIRI SICAKLARDA KAZALAR ARTIYOR

Genel olarak aşırı sıcaktan daha çok, hastalar ile yaşlılar etkileniyor. Aşırı sıcaklar kalp hastalığı, yüksek tansiyon, diyabet, dolaşım-solunum problemi, alkolizm gibi kronik hastalığı olan kişilerin hayatını tehdit ediyor. Aşırı sıcaklar nedeni ile ulaşımda büyük can ve mal kayıplarının yaşandığı kazalar belirgin bir biçimde artıyor.

 Son yıllarda çok sık olarak yaşanan aşırı sıcak ve bunların neden olduğu olumsuzluklar hem gelişmiş hem de gelişmekte olan ülkeler için su kaynaklarının yönetimi açısından büyük sorunlara neden oluyor. Sıcak süreçlerin uzaması sonucunda oluşan kuraklık nedeniyle çekilen içme ve kullanma suyu sıkıntısı yanında, aşırı sıcaklıklara bağlı olarak büyük orman ve çalı yangınları görülebiliyor.

İŞTE KORUNMA YÖNTEMLERİ

Meteoroloji, aşırı sıcaklardan şu yöntemler kullanılarak korunulması isteniyor:

 Kanser hastaları, kemoterapi hastaları veya değişik deri hastalığı olanlar güneş ışınlarından korunmaya özellikle dikkat etmelidir.

 Güneş ışınlarının etkisinin güçlü olduğu saat 10:00-16:00 arasında güneş ışınlarından kaçınmalıdır.

 Dışarıda bulunulduğunda açık renkli, hafif, bol giysiler tercih edilmeli; şapka giyilmeli ve güneşin zararlı ışınlarından koruyan güneş gözlüğü kullanılmalıdır.

 Dışarıda çalışması gerekenler mümkün oldukça güneş altında korunmasız kalmamaya, aşırı hareketlerden kaçınmaya, sık sık tuz içeren sulu gıdalar almaya dikkat etmelidirler.

 Yoğun fizik aktivite Spor yapmak için sabah ve akşam saatleri tercih edilmeli, her bir saatlik spor için en az 2-4 bardak sıvı alınmalıdır. Ağır fizik aktivitelerden kaçınılmalıdır.

 Risk altındaki yetişkinler ve yaşlılar, günde en az iki kez güneş veya sıcak çarpması yönünden izlenmelidir. Bebekler ise bu açıdan daha sık izlenmelidir.

 Bebek, çocuk, engelliler ve hayvanlar kapalı ve park etmiş araçlarda kesinlikle bırakılmamalıdır. Araçların iç ısıları, klima olsa dahi park edildikten çok kısa süre sonra yükselmektedir. Araç terk edilirken herkesin dışarı çıktığından emin olunmalıdır.

 Yoğun fizik aktivite Spor yapmak için sabah ve akşam saatleri tercih edilmeli, her bir saatlik spor için en az 2-4 bardak sıvı alınmalıdır. Ağır fizik aktivitelerden kaçınılmalıdır.

 Kapalı alanlar iyi havalandırılmalı ve güneş gören pencereler perde ve güneşliklerle gölgelendirilmelidir.

 Vücut ısısının yükselmemesi için sık sık duş alınmalı; bunun mümkün olmadığı durumlarda ayaklar, eller, yüz ve ense soğuk suyla ıslatılmalı veya silinmelidir.

 Kahvaltıda az yağlı peynirler, zeytin ve taze sebzeler bulunmalı, kafein içeren içecekler yerine de süt, meyve suyu, ıhlamur ve kuşburnu gibi bitki çayları tercih edilmelidir.

 Yağlı besinlerin ve yağda kızartmaların tüketiminden kaçınılmalı; yemeklerde bitkisel sıvı yağlar kullanılmalıdır.

 Her gün en az 2-2,5 litre sıvı tüketilmeli, soğuk ve buzlu içecekler tercih edilmemelidir.

cihan


Bu haber 678 defa okundu.