En Sıcak Konular

Masa başında çalışıyorsanız dikkat!

20 Şubat 2012 13:47 tsi
Uzmanlar masa başında çalışanları uyararak çeşitli tavsiyelerde bulunuyor...

Saatlerce bilgisayar karşısında çalışmak... Vücut yapısına uygun olmayan koltuklarda oturmak...

Masa başında hareketsiz geçen saatler çalışanları sağlıklarından edebiliyor.

Pek çok çalışan sırt, boyun ve kollarında ağrılardan ve kas katılığından şikayetçi.  

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Atiye Ayral masa başında çalışanlarda zamanla oluşabilecek etkileri şöyle sıralıyor:

"Günlük yaşantısına hareketi eklemeden aynı şekilde çalışmaya devam ederse bir süre sonra o kasın katılığı omurgaya yük bindirmeye başlar. Bu sefer omurgada bir takım şekil değişiklikleri omurgada ilerleyen dönemde kireçlenme ilerleyen dönemde boyun fıtığı bel fıtığı gibi durumlara kadar gidebilir "

Uzmanlar, masa başında çalışanlara hareketi ihmal etmemeleri tavsiyesinde bulunuyor.

Eğer oturarak çalışıyorsanız uzmanlar 45 dakikada bir en azından 5 dakikada olsa yürümenizi öneriyorlar.

Oturma durumunda ise sırt arkaya tam olarak yapıştırılmalı.

Uzmanlar koltukta bel desteği bulunmaması durumunda küçük bir yastık kullanılmasını tavsiye ediyor.

trthaber

Bu haber 573 defa okundu.


Yorumlar

 + Yorum Ekle 
    kapat

    Değerli okuyucumuz,
    Yazdığınız yorumlar editör denetiminden sonra onaylanır ve sitede yayınlanır.
    Yorum yazarken aşağıda maddeler halinde belirtilmiş hususları okumuş, anlamış, kabul etmiş sayılırsınız.
    · Türkiye Cumhuriyeti kanunlarında açıkça suç olarak belirtilmiş konular için suçu ya da suçluyu övücü ifadeler kullanılamayağını,
    · Kişi ya da kurumlar için eleştiri sınırları ötesinde küçük düşürücü ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi ya da kurumlara karşı tehdit, saldırı ya da tahkir içerikli ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi veya kurumların telif haklarına konu olan fikir ve/veya sanat eserlerine ait hiçbir içerik yayınlanamayacağını,
    · Kişi veya kurumların ticari sırlarının ifşaı edilemeyeceğini,
    · Genel ahlaka aykırı söz, ifade ya da yakıştırmaların yapılamayacağını,
    · Yasal bir takip durumda, yorum tarih ve saati ile yorumu yazdığım cihaza ait IP numarasının adli makamlara iletileceğini,
    · Yorumumdan kaynaklanan her türlü hukuki sorumluluğun tarafıma ait olduğunu,
    Bu formu gönderdiğimde kabul ediyorum.




    En Çok Okunan Haberler


    Haber Sistemi altyapısı ile çalışmaktadır.
    2,798 µs