En Sıcak Konular
Rehaveti nasıl engelleriz?
5 Aralık 2011 16:45 tsiÖğle yemeğinin ardından çöken ağırlık çoğu kişinin şikayetidir. İşte uzmanından rehavetten kurtulmanın sırları..
Öğle yemeğinin ardından küçük bir şekerlemeye ihtiyaç duymayan yoktur. Uyku hali, çoğu zaman çalışanlara sıkıntı verir.
Rehavete kapılmamak öğle yemeğinde tüketilen besinleri iyi seçmek gerekiyor.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilek Kızıklı protein ağırlıklı besinlerin tercih edilmesini dile getirerek şunları söyledi:
"Protein ağırlıklı besinler tüketilmesi lazım. Sık sık aralıklarla beslenip mideye bir anda yüklenmemek gerekir... Ton balıklı bir salata olabilir veya peynirli ve tavuklu bir salata olabilir."
Peki rehavetten kurtulmak için başka ne yapılabilir?
Yemeklerden sonra kısa bir yürüyüş yapılabilir.
Öğleden sonraları içilecek bir fincan çay veya bir fincan Türk kahvesi içerdiği kafeinden dolayı kişiye zindelik verecektir.
Küçük egzersizler de rehaveti engelleyen faktörlerden biridir.
Elinize damlatacağınız bir damla biberiye ya da nane yağı size zindelik verecek ve canlandıracaktır.
Bir porsiyon meyve de zihni enerjik tutuyor.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilek Kızıklı; "Muz kokusu ve tadıyla bile insana mutluluk verir... Yine üzüm, bedenen ve zihnen çalışanlar için çok iyi bir meyvedir. Kayısı, kiraz, havuç yine beynin enerjisini arttırarak kişiye canlılık veren meyvelerdir" diye konuştu.
TRT Haber
Bu haber 740 defa okundu.
Değerli okuyucumuz,
Yazdığınız yorumlar editör denetiminden sonra onaylanır ve sitede yayınlanır.
Yorum yazarken aşağıda maddeler halinde belirtilmiş hususları okumuş, anlamış, kabul etmiş sayılırsınız.
· Türkiye Cumhuriyeti kanunlarında açıkça suç olarak belirtilmiş konular için suçu ya da suçluyu övücü ifadeler kullanılamayağını,
· Kişi ya da kurumlar için eleştiri sınırları ötesinde küçük düşürücü ifadeler kullanılamayacağını,
· Kişi ya da kurumlara karşı tehdit, saldırı ya da tahkir içerikli ifadeler kullanılamayacağını,
· Kişi veya kurumların telif haklarına konu olan fikir ve/veya sanat eserlerine ait hiçbir içerik yayınlanamayacağını,
· Kişi veya kurumların ticari sırlarının ifşaı edilemeyeceğini,
· Genel ahlaka aykırı söz, ifade ya da yakıştırmaların yapılamayacağını,
· Yasal bir takip durumda, yorum tarih ve saati ile yorumu yazdığım cihaza ait IP numarasının adli makamlara iletileceğini,
· Yorumumdan kaynaklanan her türlü hukuki sorumluluğun tarafıma ait olduğunu,
Bu formu gönderdiğimde kabul ediyorum.
Yorumlar
+ Yorum Ekle