En Sıcak Konular
Saçı besleyen vitaminler
21 Ocak 2011 10:45 tsi
Bir saçın ortalama ömrü 2-7 yıl arasında. Ömrünü tamamlamış saç kendiliğinden veya dış etkilerle (tarama, şampuanla yıkama, fırçalama, şekil verme) dökülüyor.
Eğer saçlarınızın ömrünü uzatmak, daha sağlıklı görünmesini sağlamak istiyorsanız; vitamin ve mineral yönünden doğru ve yeterli beslenmeniz gerekiyor. Acaba hangi vitamin ne işe yarıyor?
Demir : Saçların uzamasını hızlandırıyor. Kırmızı et, kabuklu deniz hayvanları, güçlendirilmiş tahıllar ve yeşil yapraklı sebzelerde bulunuyor.
Protein : Saç tellerinin yapı taşı. Doymuş yağ oranı düşük protein almak için beyaz ve kırmızı eti karıştırabilir ya da deniz ürünlerini tercih edebilirsiniz.
Biyonit, B6, B12 Vitaminleri: Saç köklerinde yeni saç tellerinin oluşmasını sağlıyor. Tam tahıllı ekmeklerde, yulafta, az yağlı süt ve peynirde, yumurtada, somon balığında, kabuklu yemişlerde var.
Çinko: Çinkoda bulunan doğal yağlar saçlara parlaklık veriyor. Kırmızı et, kabuklu yemişler, nohut, kabak çekirdeği ve yoğurtta mevcut.
C Vitamini: Saç derisinde hücre yenilenmesine yardım ediyor. Çilek, kivi, mango, portakal, ahududu, kırmızı dolmalık biber gibi parlak renkli sebze ve meyvelerde bol miktarda C vitamini var.
A Vitamini: Sağlıklı saçlar için gereklidir. Elma, kayısı ve tatlı patateste bulunuyor.
Antioksidanlar: Hücre yenilenmesine yardımcı olarak saç derisini güçlendiriyorlar. Siyah çikolatada, otlarda, böğürtlen ve çilek gibi kabuksuz etli meyvelerde var.
aksiyon
Bu haber 1,263 defa okundu.
Değerli okuyucumuz,
Yazdığınız yorumlar editör denetiminden sonra onaylanır ve sitede yayınlanır.
Yorum yazarken aşağıda maddeler halinde belirtilmiş hususları okumuş, anlamış, kabul etmiş sayılırsınız.
· Türkiye Cumhuriyeti kanunlarında açıkça suç olarak belirtilmiş konular için suçu ya da suçluyu övücü ifadeler kullanılamayağını,
· Kişi ya da kurumlar için eleştiri sınırları ötesinde küçük düşürücü ifadeler kullanılamayacağını,
· Kişi ya da kurumlara karşı tehdit, saldırı ya da tahkir içerikli ifadeler kullanılamayacağını,
· Kişi veya kurumların telif haklarına konu olan fikir ve/veya sanat eserlerine ait hiçbir içerik yayınlanamayacağını,
· Kişi veya kurumların ticari sırlarının ifşaı edilemeyeceğini,
· Genel ahlaka aykırı söz, ifade ya da yakıştırmaların yapılamayacağını,
· Yasal bir takip durumda, yorum tarih ve saati ile yorumu yazdığım cihaza ait IP numarasının adli makamlara iletileceğini,
· Yorumumdan kaynaklanan her türlü hukuki sorumluluğun tarafıma ait olduğunu,
Bu formu gönderdiğimde kabul ediyorum.
Yorumlar
+ Yorum Ekle