En Sıcak Konular
Tansiyon ve şekeri olanlara öneriler
18 Ocak 2011 10:43 tsi
Dilara Koçak'tan tansiyon ve şeker hastalarına öneriler
Dilara Koçak bilgi@mezurasaglik.com.tr
İyi Yaşam TANSiYON VE ŞEKER HASTALARINA ÖNERiLER
Özellikle rafine edilmemiş tahılların kalp, şeker ve yüksek tansiyon hastalıklarından korunmada
etkili olduğunu unutmayın
Merhaba,
75 yaşında,68 kilo, 1.60 cm.boyunda bir erkeğim. Şeker hastasıyım ve ilaç kullanıyorum.Ayrıca yüksek tansiyon ilacı da alıyorum. Damak zevkime düşkünüm, hamur işlerini çok seviyorum, her çeşit yemek ilgi alanıma giriyor. Bana, zevkime ve sağlığıma uygun bir beslenme programı hazırlamanızı rica ediyorum. Teşekkürler. H.S.
Merhaba H.S. Bey,
İlaç kullansanız dahi hem şeker hem de tansiyonunuzu dengelemek için beslenmenize dikkat etmeniz oldukça önemlidir:
* Hayvansal protein tüketiminizi dengeleyin. Haftada 1-2 gün kırmızı et ve kurubaklagil, 2 gün balık, 2 gün tavuk ya da hindi, tüketin. Haftada1-2 gün yumurtayı da unutmayın.
* Meyve ve sebze tüketiminizin her gün yeterli, dengeli olmasına dikkat edin.
* Günlük yağ alımınızı azaltın. Doymuş yağ içeren tüm yiyeceklerden uzak durun.
* Sofrada tuz kullanmayın. Onun yerine lezzetlendirmede limon, baharatlar ve sirke yardımcı olabilir.
* Şeker ve şekerli gıdalar tüketmeyin. Tam tahıllı ürünleri tercih edin. Rafine edilmemiş tahıllar; kalp, şeker, yüksek tansiyondan korunmada çok etkilidir.
Bu haber 1,126 defa okundu.
Değerli okuyucumuz,
Yazdığınız yorumlar editör denetiminden sonra onaylanır ve sitede yayınlanır.
Yorum yazarken aşağıda maddeler halinde belirtilmiş hususları okumuş, anlamış, kabul etmiş sayılırsınız.
· Türkiye Cumhuriyeti kanunlarında açıkça suç olarak belirtilmiş konular için suçu ya da suçluyu övücü ifadeler kullanılamayağını,
· Kişi ya da kurumlar için eleştiri sınırları ötesinde küçük düşürücü ifadeler kullanılamayacağını,
· Kişi ya da kurumlara karşı tehdit, saldırı ya da tahkir içerikli ifadeler kullanılamayacağını,
· Kişi veya kurumların telif haklarına konu olan fikir ve/veya sanat eserlerine ait hiçbir içerik yayınlanamayacağını,
· Kişi veya kurumların ticari sırlarının ifşaı edilemeyeceğini,
· Genel ahlaka aykırı söz, ifade ya da yakıştırmaların yapılamayacağını,
· Yasal bir takip durumda, yorum tarih ve saati ile yorumu yazdığım cihaza ait IP numarasının adli makamlara iletileceğini,
· Yorumumdan kaynaklanan her türlü hukuki sorumluluğun tarafıma ait olduğunu,
Bu formu gönderdiğimde kabul ediyorum.
Yorumlar
+ Yorum Ekle